ちょっと私の趣味の話をさせて頂きます。
私わ、学生の頃から体を動かす事が好きで、色々な協議を体験してきましたが、中でも格闘技が一番好きで色々な協議を見たり実際自分で行ったりしてきました。
若さ故に身体のケアを怠り、いっぱいケガをしてしまいました。
あの時、今の知識があればケガも防ぐ事が出来たのでは・・・
そんな後悔を抱きながら・・・
若い時の無茶もたたり、か段々体力・気力共に衰えを感じ始め、このままではただの(じじい」」になってしまうそんな危機感から本格的に、筋力トレーニングを初め16
年たちました。筋トレは孤独で過酷なもの、根気だないと続けられません。
何でこんな重い物を早起きして誰も頼んでないのにしかも、腰が痛いのに(涙)とほぼ毎日思ってました。(笑)
幸いな事に、私には筋トレ仲間が出来て、励まし合い、時に罵り合い(笑)ここまで頑張って来られました。
筋トレは嘘をつきません。
頑張れば強靭な身体に近づき、さぼれば遠ざかるだけの事「継続は力なりそんな言葉を思い出しながら、無理をせず無茶をせず自分のペースでゆっくり日々頑張っています。
筋トレを通じて、色んな事を学ぶ機会に触れ、筋トレに対する知識や栄養学の大切さなど自分の仕事でもある鍼灸・マッサージに生かす事ができ、とても「筋トレ」に感
謝しています。
皆さんは、運動(散歩やジョギングなど)・スポーツ(ゴルフやテニスなど)行ってますか？
運動不足は様々な弊害をもたらします。
・全身疲労・不調
・肥満
・自律神経の乱れ
・消化器官の不調・
などなど切りがご座いません。
海外に目を向けて見ると、健康志向が日本より強く中高年の方で、50％以上の人が何らかの運動やスポーツを楽しんでいるそうです。
欧米諸国では、三人に一人は週2～3回は何らかの運動・スポーツを行っているそうです。
最近(2021年)では、日本も運動やスポーツなど行う人も増えては来たもののまだまだ海外には及ばないようです。
運動を継続・習慣化するには、動かす前に明確な目標を立てる事が大切で、今後の無理のない運動計画やモチベイションにも繋がります。
例えば30分歩くとか、3㌔走るとか初めは近い目標を立てる事から始めて、達成したら次の目標を立てて目指すこんな感じでモチベイションを下げない事が大切になってきます。
筋トレだけでなくいろんな運動を初めは無理のない程度で継続することが、大切で慣れてきたら徐々に不可や回数を上げたりして、楽しみながら自分に合った種目を見つけましょう。
・日頃身体を動かす機会がない方
・姿勢をよくしたい方
・体重をコントロールしたい方
・最近イライラする
・手足が冷えたりむくみがある方
・何年も便秘に悩まされている方
・運動したいけどやり方が分からない方
そんな方に運動指導・ストレッチ指導・栄養指導など行っています。
当院のマッサージは、身体を動かす前後にマッサージをする事で身体をほぐして、身体を動きやすくしたりケガを予防したり翌日に疲れを残しにくくしたりと身体に良い
事ばかりですので、ぜひお試しください。
健康で楽しい生活の為に、身体を動かして、１０年語の自分に笑顔で会えますように！！
お気軽にご連絡下さい。
ご予約お待ちしております。
