スポーツを行う前後に行うマッサージ・ストレッチの事です。
スポーツの前には、身体を動きやすくしたり、ケガを予防する為準備運動・ストレ ッチなど行うと思いますが、日々の練習などにより多かれ少なかれ身体に疲労が蓄
積していると思います。
その蓄積した疲労により、大切な試合に自分のパフォーマンスを発揮出来なかったら日々の努力も無駄になってしまいます。
そこで試合など、身体を動かす予定がありましたら逆算して２～３日前に適切なスポーツマッサージを行うと、蓄積した疲労も回復し関節の可動域も広がり、心身
共にリラックスした状態で、自らのパフォーマンスを遺憾なく発揮できる事かと思います。
スポーツを行った後には、念入りにストレッチを行うとは思いますが、身体には思い他ダメージを残すものです。
試合の勝敗に問わず翌日には筋肉痛や倦怠感などが襲って来るものです。
若い時は、筋肉に溜まった乳酸や炎症物質など容易に排出してくれるのですが、年々歳を重ねて来ると、そう容易にはいかないものです。
スポーツを行った後は、２～３日後に適切なスポーツマッサージとストレッチを行う事で炎症物質を迅速に洗い流し回復速度を早め、筋肉痛や倦怠感などを消失させ
心身をリラックスさせる効果が御座います。
近年の海外の研究では、スポーツで損傷した筋に３日後にマッサージを行うと以前より筋繊維が大きく強くなるという研究結果を見かけました。
マッサージの効果は役割の終わった炎症物質や免疫細胞を洗い流し再生プロセスを前倒しする事に本質があったようです。
スポーツ後のマッサージが炎症物質を迅速に洗い流し回復速度を早めている様です。
小学生・中学生・高校生の成長期における関節の痛みやスポーツにおける身体の悩みなどお気軽にご相談下さい。
勿論、身体の不調を感じている患者様はお気軽にご相談下さい。
